Mi. 17:00-18:00 Uhr
Gymnastikhalle des Pflege-Kompetenz-Zentrums sowie
Kraftraum des TuS Syke in der Olympiaturnhalle
KuBiA – Kraft und Beweglichkeit im Alter, so heißt das neue Sportangebot des TuS Syke, das sich primär an die Altersgruppe 60+ richtet. Präventiv wie kurativ soll den altersbedingten Problemen der älteren Generation begegnet werden. Dabei stehen folgende Ziele im Vordergrund:
- Stärkung der Muskulatur (Krafterhalt im Altersgang)
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Förderung der Koordination
- Sturzprophylaxe (Balancetraining und Reaktionsschulung)
- Verbesserung der Fitness (Ausdauer und Kraftausdauer)
- Erleben von Bewegungsfreude
KuBiA ist also eine Kombination des Krafttrainings an Geräten und des Beweglichkeits- und Balancetrainings mit Kleingeräten.
Nach einer Aufwärmphase mit Schultermobilisation werden Koordinations- und Balance-Parcours durchgeführt. Anschließend wird dann an Kleingeräten die Beweglichkeit mittels Dehn- und Kräftigungsübungen zielgerecht verbessert und Sturzprophylaxe durch spezielle Schnellkraftübungen vorgenommen. Mit kleinen Ballübungen zur Verbesserung der Reaktion endet der erste Teil. Im zweiten Teil wird anschließend eine Zirkelrunde an Kraftgeräten durchgeführt.
Die Gruppe wird von Werner Steinmetzer geleitet, der seine langjährigen Erfahrungen und seine fachliche Qualifikation als Übungsleiter mit C-Lizenz einbringt. Das neue Sportangebot wird durch Mittel des Landessportbunds gefördert.
Kontakt: Werner Steinmetzer; we.steinmetzer@gmail.com; Tel. 0152 54136422 oder 04242 1696166